Semua orang pasti ingin jadi lebih produktif. Kalau kamu cari di internet, ada begitu banyak cara produktif. Mungkin kamu sendiri bingung dan bertanya-tanya, “Mana ya yang akan efektif bagi saya?”. Teknik pomodoro mungkin bisa menjadi jawaban yang tepat. Pomodoro adalah istilah bahasa Spanyol yang dikenal sebagai salah satu cara produktif dalam melakukan sesuatu. Lantas, bagaimana cara produktif dengan teknik pomodoro, ya? Simak artikel di bawah ini, yuk!
Table of Contents
Apa Itu Teknik Pomodoro?
Teknik pomodoro adalah sebuah teknik pengaturan waktu yang mengharuskanmu fokus pada selang waktu tertentu. Menariknya, teknik ini bisa membuat waktu belajar menjadi lebih produktif dan maksimal.
Kira-kira pada tahun berapa sih teknik pomodoro ditemukan? Mengingat istilahnya yang cukup asing, apakah teknik pomodoro sudah dikenal sejak puluhan tahun lalu sehingga banyak generasi milenial yang mungkin masih awam dengan istilah ini? Ternyata, teknik ini pertama kali diperkenalkan oleh Fransisco Cirillo pada tahun 1980-an. Kata ‘pomodoro’ sebenarnya merupakan bahasa Spanyol yang berarti ‘tomat’. Kenapa tomat, ya? Hem, usut punya usut, tomat menjadi salah satu bagian penting dalam perjalanan Fransisco Cirillo. Konon, waktu masih berstatus mahasiswa, Cirillo kerap kali memakai timer berbentuk buah tomat untuk mengatur jam belajarnya.
Cara Produktif dengan Teknik Pomodoro
Apakah teknik pomodoro bisa membantumu belajar dengan lebih efektif? Lalu bagaimana menerapkan teknik Pomodoro? Teknik ini bisa dibilang salah satu cara produktif yang paling mudah untuk dilakukan. Pilih tugas yang paling menjadi prioritas, kemudian fokus mengerjakannya selama kurang lebih 25 menit. Setelah waktu habis, ambil jeda selama 5 menit. Ulangi pola tersebut selama 4 kali. Setelah 4 kali, bisa istirahat lebih lama misalnya 15-30 menit. Durasi ini juga bisa disesuaikan dengan masing-masing orang.
(1) Melatih Fokus
Teknik Pomodoro melatih otakmu untuk fokus pada satu hal dalam waktu singkat dan mengikuti tenggat waktu alih-alih multitasking. Seperti yang kita tahu, tugas yang lebih kecil lebih mudah untuk dikerjakan karena kamu tidak merasa terbeban saat membayangkannya. Seiring waktu, cara produktif ini bahkan bisa membantu meningkatkan rentang perhatian (attention span) dan konsentrasimu. Selain itu, jeda yang dibuat teratur dapat meningkatkan motivasi serta membuatmu tetap kreatif.
(2) Menanamkan Rasa Urgensi
Alih-alih merasa kamu harus belajar atau bekerja tanpa ada batasan waktu yang jelas dan akhirnya malah menghabiskan waktu berjam-jam menunda melakukannya, dengan teknik Pomodoro kamu jadi punya durasi waktu dengan awal dan akhir yang jelas yaitu 25 menit.
Selain itu, jeda istirahat juga membantu mengurangi perasaan lelah yang sebagian besar kita alami saat di penghujung hari. Jika kita biasanya menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer tanpa jeda, dengan cara produktif ini kamu jadi memiliki pengingat untuk bangun sejenak dari kursi untuk meregangkan tubuh dan rehat.
(3) Jauhkan Diri dari Distraksi
Matikan notifikasi handphone-mu supaya kamu tidak mudah terdistraksi dengan bunyi notifikasi chat ataupun email. Kalau bisa, taruh handphone di tempat yang jauh darimu atau bahkan di ruangan yang berbeda. Semakin sulit kamu mengakses hal-hal yang mengganggumu, semakin mudah juga kamu melakukan cara produktif ini dengan lancar.
Saat ini juga sudah ada banyak situs dan aplikasi untuk menerapkan teknik Pomodoro ini. Ada beberapa situs dan aplikasi yang “mengunci” layar laptop atau smartphone-mu sehingga kamu tidak bisa mengaksesnya. Ada juga yang menyediakan fitur personalisasi sehingga kamu bisa mengunci beberapa aplikasi yang kamu tahu akan mudah membuatmu terdistraksi.
(4) Saat Distraksi Datang dari Luar
Jika kamu biasanya terdistraksi karena gangguan dari luar seperti teman yang mengajak ngobrol, chat dari atasan, atau meeting mendadak, kamu punya 2 pilihan: tidak melanjutkan teknik Pomodoro yang sedang kamu lakukan sampai habis atau menunda distraksi tersebut sampai kamu menyelesaikan Pomodoro-mu.
Jika kamu bisa melakukan pilihan yang kedua, kamu bisa menerapkan strategi “informasikan, negosiasi, bicarakan”. Pertama, beri tahu orang tersebut bahwa kamu sedang melakukan sesuatu. Negosiasikan kapan kamu bisa kembali menghubungi mereka. Saat sudah selesai, segera kontak mereka seperti yang sudah dinegosiasikan.
(5) Jeda bukan Pilihan
Saat sedang asyik-asyik mengerjakan tugas, kamu berpikir mungkin jeda tidak terlalu penting dan akhirnya kamu melewatinya. Padahal, jeda ini juga tak kalah penting. Oleh karena itu, jangan sampai kamu melewatinya ya. Manfaatkan waktu yang singkat tersebut misalnya untuk meregangkan tubuh, minum air agar tubuh tidak kurang cairan, atau hal lainnya.
Makin Produktif dengan Ikut Kelas Gratis di Cakap Upskill!
Manfaat Teknik Pomodoro
Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika mengaplikasikan teknik pomodoro dalam kegiatan belajarmu. Selain kamu akan lebih produktif dan menggunakan waktu secara optimal, ada lagi manfaat lain dari teknik pomodoro ini, yaitu:
- Memberikan motivasi belajar yang lebih besar
- Membuatmu terbiasa dengan sebuah perencanaan belajar
- Mengajarkan untuk melakukan sesuatu dengan cepat dan sempurna
- Manajemen waktu yang tepat
- Terbiasa melakukan tugas di bawah tekanan waktu, sehingga kamu akan terbiasa berpikir dengan cepat, namun tetap tenang.
Rekomendasi Aplikasi Pomodoro
Buat kamu yang tertarik mengenal teknik pomodoro lebih jauh lagi, yuk kenalan dengan beberapa rekomendasi teknik pomodoro berikut ini!
(1) Pomotodo
Yang pertama ada aplikasi Pomotodo. Aplikasi ini bisa diunduh di smartphone bahkan bisa juga lho dipakai melalui PC Windows dan Google Chrome. Di aplikasi ini, kamu bisa membuat daftar tugas harian bahkan bulanan sesuai dengan kategorinya. Selain bisa mencatat to do list, tentunya kamu juga bisa menggunakan timer pomodoro. Di akhir pekan, biasanya kamu akan mendapatkan laporan seputar hari paling produktif selama satu minggu yang berjalan.
(2) Pomodor
Nama aplikasi yang satu ini mirip sekali bukan dengan nama teknik pomodoro? Kamu bisa menggunakan layanan aplikasi ini secara online. Lewat Pomodor, kamu juga bisa mengatur lamanya sesi dan waktu belajar yang kamu inginkan. Performa kamu setiap hari, bisa kamu lihat lewat evaluasi perbandingan dengan hari-hari sebelumnya.
(3) Marinara Timer
Marinara Timer merupakan situs pomodoro yang bisa kamu akses lewat browser atau bisa juga diunduh lewat ponsel dan PC. Sama seperti aplikasi-aplikasi sebelumnya, Marinara Timer juga bisa membantumu menuliskan to do list dan mengatur timer pomodoro. Salah satu hal yang unik dari aplikasi ini adalah, kamu dapat membagikan link timer di setiap sesinya.
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik pomodoro ini, misalnya belajar untuk ujian akhir semester, menyelesaikan pekerjaan dari atasan, atau melatih kemampuan yang berguna untuk karier.
Untuk kamu yang ingin menerapkan teknik pomodoro dan ingin bekerja secara lebih terstruktur, yuk ikutan kursus cara membuat jadwal kerja terstruktur di kelas Cakap Upskill!
Referensi:
-campuspedia.id
-klob.id
Baca Juga:
