Teknik Pomodoro, Cara Produktif Paling Efektif

Semua orang pasti ingin jadi lebih produktif. Kalau kamu cari di internet, ada begitu banyak cara produktif. Mungkin kamu sendiri bingung dan bertanya-tanya, mana ya yang akan efektif bagi saya?

Salah satu cara produktif yang paling terkenal adalah teknik Pomodoro. Bagaimana cara produktif dengan teknik Pomodoro? Simak artikel di bawah ini.

Cara Produktif dengan Teknik Pomodoro

Cara Melakukannya source: giphy.com

Teknik ini pertama kali diperkenalkan oleh Fransisco Cirillo pada tahun 1980-an. Kata ‘pomodoro’ ini sebenarnya merupakan bahasa Spanyolnya ‘tomat’. Kenapa tomat? Jadi waktu masih berstatus mahasiswa, Cirillo memakai timer berbentuk buah tomat untuk mengatur jam belajarnya.

Lalu bagaimana menerapkan teknik Pomodoro? Teknik ini bisa dibilang salah satu cara produktif yang paling mudah untuk dilakukan. Pilih tugas yang paling menjadi prioritas, kemudian fokus mengerjakannya selama kurang lebih 25 menit. Setelah waktu habis, ambil jeda selama 5 menit. Ulangi pola tersebut selama 4 kali. Setelah 4 kali, bisa istirahat lebih lama misalnya 15-30 menit. Durasi ini juga bisa disesuaikan dengan masing-masing orang.

Melatih fokus

Melatih fokus source: giphy.com

Teknik Pomodoro melatih otakmu untuk fokus pada satu hal dalam waktu singkat dan mengikuti tenggat waktu alih-alih multitasking. Seperti yang kita tahu, tugas yang lebih kecil lebih mudah untuk dikerjakan karena kamu tidak merasa terbeban saat membayangkannya. Seiring waktu, cara produktif ini bahkan bisa membantu meningkatkan rentang perhatian (attention span) dan konsentrasimu. Selain itu, jeda yang dibuat teratur dapat meningkatkan motivasi serta membuatmu tetap kreatif.

Menanamkan rasa urgensi

Menanamkan rasa urgensi source: giphy.com

Alih-alih merasa kamu harus belajar atau bekerja tanpa ada batasan waktu yang jelas dan akhirnya malah menghabiskan waktu berjam-jam menunda melakukannya, dengan teknik Pomodoro kamu jadi punya durasi waktu dengan awal dan akhir yang jelas yaitu 25 menit.

Selain itu, jeda istirahat juga membantu mengurangi perasaan lelah yang sebagian besar kita alami saat di penghujung hari. Jika kita biasanya menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer tanpa jeda, dengan cara produktif ini kamu jadi memiliki pengingat untuk bangun sejenak dari kursi untuk meregangkan tubuh dan rehat.

Makin Produktif dengan Ikut Kelas Gratis di Cakap Upskill!

Jauhkan diri dari distraksi

Jauhkan diri dari distraksi source: giphy.com

Matikan notifikasi handphone-mu supaya kamu tidak mudah terdistraksi dengan bunyi notifikasi chat ataupun email. Kalau bisa, taruh handphone­ di tempat yang jauh darimu atau bahkan di ruangan yang berbeda. Semakin sulit kamu mengakses hal-hal yang mengganggumu, semakin mudah juga kamu melakukan cara produktif ini dengan lancar.

Saat ini juga sudah ada banyak situs dan aplikasi untuk menerapkan teknik Pomodoro ini. Ada beberapa situs dan aplikasi yang “mengunci” layar laptop atau smartphone-mu sehingga kamu tidak bisa mengaksesnya. Ada juga yang menyediakan fitur personalisasi sehingga kamu bisa mengunci beberapa aplikasi yang kamu tahu akan mudah membuatmu terdistraksi.

Saat distraksi datang dari luar

Saat distraksi datang dari luar source: giphy.com

Jika kamu biasanya terdistraksi karena gangguan dari luar seperti teman yang mengajak ngobrol, chat dari atasan, atau meeting mendadak, kamu punya 2 pilihan: tidak melanjutkan teknik Pomodoro yang sedang kamu lakukan sampai habis atau menunda distraksi tersebut sampai kamu menyelesaikan Pomodoro-mu.

Jika kamu bisa melakukan pilihan yang kedua, kamu bisa menerapkan strategi “informasikan, negosiasi, bicarakan”. Pertama, beri tahu orang tersebut bahwa kamu sedang melakukan sesuatu. Negosiasikan kapan kamu bisa kembali menghubungi mereka. Saat sudah selesai, segera kontak mereka seperti yang sudah dinegosiasikan.

Jeda bukan pilihan

Jeda bukan pilihan source: giphy.com

Saat sedang asyik-asyik mengerjakan tugas, kamu berpikir mungkin jeda tidak terlalu penting dan akhirnya kamu melewatinya. Padahal, jeda ini juga tak kalah penting. Oleh karena itu, jangan sampai kamu melewatinya ya. Manfaatkan waktu yang singkat tersebut misalnya untuk meregangkan tubuh, minum air agar tubuh tidak kurang cairan, atau hal lainnya.

Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik Pomodoro ini, misalnya belajar untuk ujian akhir semester, menyelesaikan pekerjaan dari atasan, atau melatih kemampuan yang berguna untuk karier. 

Untuk kamu yang ingin menambah skill, cara produktif ini dapat kamu padukan dengan ikut kelas gratis di Cakap Upskill. Jadi, setelah kelas kamu bisa mengulang materi dengan Teknik Pomodoro.

Baca Juga:

Bagikan Artikel Ini

Related Posts

Aplikasi Daring Pertama Belajar Bahasa Dengan Interaksi Dua Arah

#MakinCakap Sekarang!

Download Cakap on Google Play
Download Cakap on The App Store

Kategori

Top Picks